Herramientas paraEnfermedad mental y Recuperación de adicciones​

Si vive con una enfermedad mental, es posible que tenga dificultades para encontrar tratamiento, administrar sus medicamentos y enfrentar los desafíos de la vida de manera efectiva.

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Hay amplios motivos para la esperanza. No está solo, hay ayuda disponible, las condiciones de salud mental son tratables y puede tomar medidas prácticas para recuperar su vida. Aquí encontrará herramientas y recursos interactivos para ayudarlo a comprender mejor sus opciones de tratamiento, trabajar en estrecha colaboración con su proveedor de atención médica, conocer los apoyos disponibles para usted y comenzar su viaje de recuperación.

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Recuperación de una enfermedad mental y/o adicción

Recuperarse de una enfermedad mental incluye no solo mejorar, sino lograr una vida plena y satisfactoria. Muchas personas afirman que su viaje hacia la recuperación no ha sido un camino recto y constante. Más bien hay altibajos, nuevos descubrimientos y retrocesos. Con el tiempo, es posible mirar hacia atrás y ver, a pesar del progreso vacilante y el desánimo, hasta dónde hemos llegado realmente.

 

Cada vez que alcanzamos un hito así, vemos que hemos recuperado un trozo de nuestra vida y de ello sacamos nuevas fuerzas. El viaje hacia la recuperación total lleva tiempo, pero pueden ocurrir cambios positivos a lo largo del camino.

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Utilice estos Herramientas para la recuperación para abrir la comunicación con su proveedor. Infórmese sobre las opciones de tratamiento, el pago de la atención y cómo aprovechar al máximo su tratamiento. Obtenga consejos prácticos sobre cómo manejar muchos de los desafíos que podría enfrentar, como encontrar el medicamento adecuado, asegurar una vivienda, buscar educación y trabajo, y administrar el dinero. En este sitio, encontrará información sobre cómo iniciar y mantener su recuperación y vivir su vida más rica y plena. Sus amigos y seres queridos también encontrarán información aquí sobre la mejor manera de apoyarlo. en su viaje hacia la recuperación y el bienestar.

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Etapas de recuperación

El primer paso en el viaje hacia la recuperación comienza con la decisión de que la vida debe mejorar. Tener una enfermedad mental puede afectar nuestra vida de muchas maneras:

• Nuestras actividades normales sufren;

• Las relaciones íntimas pueden verse profundamente afectadas;

• Las amistades pueden perderse;

• Podemos perder el empleo y la seguridad financiera.

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El dolor de la enfermedad mental, junto con tales pérdidas, puede ser abrumador. Sin embargo, en algún momento encontramos la determinación de dejar de sobrevivir y comenzar a recuperar la vida, pieza por pieza. Ahí es cuando comienza la recuperación.

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Al principio del proceso de recuperación, el tratamiento puede centrarse en encontrar el diagnóstico correcto y aliviar los síntomas más graves. Es importante darse cuenta en esta etapa temprana de que es vital encontrar el apoyo de personas que entiendan por lo que está pasando. La familia, los amigos, su comunidad religiosa, los grupos de autoayuda y las organizaciones comunitarias pueden ser de ayuda.

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A medida que pasa el tiempo, es posible que se encuentre en otra etapa de recuperación. Su condición se está volviendo más manejable. Muchas cosas pueden contribuir a esta mejora: un diagnóstico preciso, medicación eficaz, terapia de conversación de apoyo y su propio conocimiento cada vez mayor de su condición y cómo vivir con ella.

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Alguna vez se pensó que esta meseta de estabilidad era lo más lejos que podían llegar las personas con enfermedades mentales. Mantener la estabilidad era el objetivo del tratamiento. Pero hoy entendemos que mucho más es posible. Puede esperar regresar a una vida activa en función de sus deseos, preferencias y habilidades.

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Encontrar esperanza

Que te digan que tienes una enfermedad mental no es el fin del mundo. Con ayuda y apoyo, puede recuperarse y lograr las ambiciones de su vida. Por supuesto, enfrentará muchos desafíos al comenzar su tratamiento, pero hay esperanza. Las enfermedades mentales son manejables. Y hay una serie de cosas que puede hacer por sí mismo después de un diagnóstico para hacer frente a las noticias, mantenerse al día con su tratamiento y apoyar su propia recuperación.

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Nuestra comprensión de la enfermedad mental es mucho mejor hoy que en el pasado. Sabemos que hay diferentes enfermedades que requieren diferentes enfoques de tratamiento. Los nuevos medicamentos y los nuevos tipos de terapia mejoran las posibilidades de éxito del tratamiento. Y también hemos aprendido mucho sobre cómo las personas se recuperan y llevan una vida plena.

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Es importante darse cuenta de que no está solo. Las enfermedades mentales son comunes y afectan a uno de cada cinco estadounidenses. Muchas personas con enfermedades mentales, incluidas celebridades conocidas, llevan vidas muy exitosas. Puede ganar esperanza conectándose con otras personas que comparten su condición. De ellos, obtendrá información, experimentará la aceptación y obtendrá un apoyo invaluable.

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La esperanza puede provenir de nuestro propio deseo interior de recuperar la salud y vivir. También puede provenir de las seguridades de las personas que se preocupan por nosotros o de los ejemplos de quienes han vivido experiencias similares. Cuanto más activos seamos en la comprensión de nuestra condición, asumiendo la responsabilidad de nuestro propio cuidado y buscando ayuda, más posibilidades tendremos de lograr logros que nos den más razones para tener esperanza.

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Obtener tratamiento para su condición de salud mental es la primera de muchas cosas que puede hacer para su propia recuperación. Estas son algunas herramientas poderosas de recuperación que puede usar para hacerse cargo de su salud.  Cada herramienta que use lo llevará un paso más allá para mejorar.

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Cuidando de ti mismo

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Planificación y mantenimiento del bienestar

La planificación y el mantenimiento del bienestar le permiten saber cómo se siente cuando está más fuerte y qué puede hacer para mantenerlo.

Obtenga más información sobre la planificación y el mantenimiento del bienestar

Programas de asistencia para la recuperación

Los programas de asistencia para la recuperación son conjuntos de herramientas muy prácticos que lo ayudarán a poner en práctica la planificación del bienestar y prepararse para los momentos en que no se encuentre bien.

Obtenga más información sobre los programas de asistencia para la recuperación

Cuide su salud física 

Cuando cuidas tu salud física, también estás fortaleciendo tu salud mental.

Obtenga más información sobre el cuidado de su salud física

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Obtenga más información sobre cómo cuidarse bien

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Apoyar a alguien cercano a ti

Si tiene un familiar o amigo que ha sido diagnosticado con una enfermedad mental grave, probablemente se esté preguntando qué puede hacer para ayudarlo. Aunque las nuevas formas de terapia, medicamentos y servicios comunitarios han permitido que muchas personas lleven una vida plena e independiente, el apoyo de familiares, amigos y compañeros sigue siendo un elemento esencial en el proceso de recuperación.

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Hay muchas maneras en que puede ayudar a alguien con una enfermedad mental a navegar el sistema de tratamiento y trabajar hacia la recuperación. Como en cualquier relación, siempre se necesita apoyo emocional y práctico. Ocasionalmente, la familia y los amigos participan en la recuperación de alguien ofreciendo transporte, asistencia financiera y de vivienda. Sea cual sea la forma que adopte, su apoyo, compasión y respeto son importantes.

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Sin embargo, puede ser difícil saber cuándo y cómo brindar apoyo. Aunque es posible que desee proteger a su familiar o amigo, recuerde que aprender a administrar sus propios asuntos, perseguir metas y volverse independiente son aspectos importantes de la recuperación de una persona de una enfermedad mental.

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Estrategias de apoyo

Aquí hay algunos consejos para apoyar a alguien cercano a usted:

• Infórmese sobre el diagnóstico, los síntomas de la enfermedad y los efectos secundarios de los tratamientos antipsicóticos y otros medicamentos. Los afiliados locales de Mental Health America, las bibliotecas públicas e Internet son buenos recursos para aprender sobre las enfermedades mentales y las opciones de tratamiento.

• Reconozca que su familiar o amigo puede estar asustado y confundido después de recibir un diagnóstico. Aunque algunas personas se sienten aliviadas de recibir un diagnóstico y buscan tratamiento activamente, puede ser devastador para otras y generar sentimientos estresantes.

• Escuche atentamente a su familiar o amigo y exprésele su comprensión. Reconozca los sentimientos que él o ella está experimentando y no los descarte, incluso si cree que son síntomas de la enfermedad.

• Anime a su familiar o amigo a convertirse en un miembro activo de su equipo de tratamiento para conocer qué tratamientos y servicios ayudarán con la recuperación.

• Tenga en cuenta que a su familiar o amigo puede llevarle tiempo encontrar los medicamentos y las dosis adecuados que funcionen.

• Comprenda que la recuperación de una enfermedad mental no es simplemente una cuestión de "simplemente seguir con los medicamentos". La autoestima, el apoyo social y el sentimiento de contribuir a la sociedad también son elementos esenciales en el proceso de recuperación.

• Anime a su familiar o amigo a hablar de inmediato con su proveedor de atención médica sobre cualquier problema relacionado con los medicamentos. Su apoyo para alentar una continuación Diálogo para la Recuperación puede beneficiar la recuperación de su ser querido.

• Obtenga la Lista de verificación de efectos secundarios de los antipsicóticos (ASC) y ayude a su familiar o amigo a completarla. Sin embargo, solo hágalo si le han indicado que desea su ayuda. Anímelos a llevarlo a la próxima cita con el médico. Una copia de la lista de verificación está disponible en el sitio web de Mental Health America, en the Diálogo para la Recuperación hoja informativa.

• Ofrézcase a acompañar a su familiar o amigo a las citas médicas y de otro tipo y, si él o ella lo desea, discuta la medicación y los efectos secundarios con el médico y el equipo de tratamiento de trabajadores sociales, consejeros, enfermeras u otros profesionales.

• Respete siempre la necesidad y el derecho a la privacidad del individuo. Una persona con una enfermedad mental tiene el mismo derecho a ser tratada con dignidad y respeto como cualquier otra persona.

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